מרחב לתרגול ביחד עם התינוקות שלנו. נשקם את רצפת האגן ושרירי הליבה, נפתח שכמות ואת בית החזה, ננשום, נרפה ונאפשר לעצמנו להתרגל ולקבל את השינויים. נעבוד עם עקורנות הויג`נאנה יוגה. בתרגול הויג`נאנה אנחנו עובדים עם העקרונות המנחים, הכוללים את הרפיית הגוף, השקטת התודעה, ההתמקדות באמצעות הכוונה, ההשתרשות, החיבור, ההתרחבות והמודעות לנשימה – כל אלה מאפשרים לנו להיות קשובים פנימה ומבפנים לראות, לחוש, להבין ולפעול במיומנות. העולם משתנה כל הזמן, עלינו לקבל זאת, ע"י תרגול היוגה והכנסת התינוקות אל המרחב שלנו אנחננו מאמצים לליבנו את המציאות החדשה. פותחים את לבנו , גופנו ותודעתנו לכך. דווקא בימים אלו חשוב להזיז את הגוף, להשקיט את התודעה ולהרפות לרגע. אז איך עם הקטנטנים? הם יהיו לידנו, ישנו, יהיו ערים, יאכלו וכל דבר אחר.לפעמים הם גם יבכו ואנחנו נרים אותם ונמשיך לתרגל. כל אחת והתינוק שלה יקבלו יחס אישי , תומך ומעמיק.

יעל אלחנן: ילדתי את ביתי לפני כשנה, אני מאמינה בכל ליבי בתרגול היוגה כשומר על עצמיותנו, שפיותינו, מכניס אור ושמחה לחיינו. מאפשר מרחב גופני ותודעתי!

השיעור מתקיים ביום רביעי 10:45, נמשך שעה ורבע, מתאים לנשים כ-6 שבועות לאחר לידה ועד גיל זחילה.

השיעור יחזור בקרוב – נעדכן בהמשך