סדנת שבת בבוקר עם רם הדר – 'הצד הרך של השאדו'
20/7/13 11:00 – 08:00
נפגש בשבת, מוקדם בבוקר, ללמוד ולהעמיק פנימה – מרחב הזמן והשקט של שבת יאפשרו לנו להעמיק לרבדים חדשים.
נלמד על ההתייחסות היוגית לניקוי הגופים.
נלמד רוטינה יומית לניקוי חללי הפה והאף, תרגולים ללשון, לחך העליון ולאזור הפירנאום.
נתרגל טראטק – ניקוי פיזי ואנרגטי דרך אלמנט האש.
נעבוד על באנדות והפעלת הבטן לעומק – מה שמתאפשר כשהבטן ריקה.
נלמד עבודה אנרגטית מעודנת העושה שימוש בנשימה בשילוב עם תנועות ידיים כדי להניע ולמקם את הפראנה.
נתרגל פראניאמה, ובמצב של קשב מועצם נחווה את ההשפעה המעודנת של מספר מודרות.
- חשוב מאוד: עקב אופי התרגול, וכדי להימנע מאי-נעימויות, יש להגיע לתרגול על בטן ריקה לחלוטין, גם ללא שתייה בקיבה. לא מתאים לנשים בזמן הווסת, התרגול נקבע לשעה מוקדמת כדי שלא תרעבו.
- נא להביא מגבת קטנה ונקייה או פיסת בד עבה.
עלות : 100 שקלים.
הרשמה מראש!